Информационный портал

Как получать здоровые удовольствия

Опубликовано - 6 июля 2017, в раздел - Развитие личности, просмотров - 159



Вы себя временами прямо ненавидите?
Быстро смените гнев на милость!


Хотите понять, за что почти ненавидите себя, почему не можете себя принять такими,
какие вы есть, не можете по достоинству оценить то, что подарила вам природа? А
ведь все достаточно просто.

Вспомните известное выражение, что мы любим тех, кому делаем добро и ненавидим тех,
кому причиняем зло. Это справедливо и по отношению к себе самому. Чем больше хорошего
вы для себя сделаете, тем больше будете себя любить, и тем лучше будете к себе относиться.


Поэтому делайте себе добро. Надо сделать всего лишь три шага, что полюбить себя:
- Чаще задавайте себе вопрос о том, чем порадовать себя, от чего такого интересного
получить удовольствие. Это может быть СПА, шопинг, поездка с одной ночевкой на море.
Один час прогулки в кабриолете по парку или по городу может быстро и надолго улучшить
ваше настроение и отношение к себе.



-Кроме того, делайте каждый день один-два маленьких шага в сторону развития, читайте
хотя бы 15 минут для начала книги о развитии личности и вы начнете уважать себя.

-Займитесь танцами, быстрой ходьбой или бегом,
пустите в свою жизнь активное движение.

Как только вы сделаете эти три шага, все в вашей жизни
начнет день за днем, шаг за шагом меняться в лучшую сторону.

А теперь давайте подробней рассмотрим, какие
здоровые удовольствия вы можете получать.


1.Не проходите мимо

«Есть нервы чувствующие боль, холод, жару и прикосновение, а вот нерва, дающего
ощущение удовольствия, не бывает. Удовольствие возникает как общий результат
взаимодействия множества клеток». (Пол Брэнд, Филип Янси “Ты дивно устроил внутренности мои”).

Как же создать этот общий результат и получать
удовольствия, конечно, только здоровые удовольствия?

Есть множество возможностей в жизни человека получать здоровые удовольствия.
Их все перечислить требуется много времени, можно назвать лишь некоторые очень
доступные, с которыми мы сталкиваемся каждый день, просто не проходите мимо,
научитесь замечать эти приятные замечательные мелочи. Есть такая хорошая
пословица: “Торопись медленно”.



Улыбнитесь солнцу, радуйтесь дождю, приятно удивитесь, как безмятежно смеются дети,
как заливисто поют птицы, как таинственно о чем-то шелестят листья на деревьях, и вы
почувствуете, как вы наполняетесь радостью. Почувствуйте в душе прикосновение воды
к коже, вдохните аромат любимого парфюма – наслаждайтесь каждым мигом своей жизни,
дарите себе здоровые удовольствия.

Сразу отметим, что даже если вы не ставите целью привлечь партнера в свою жизнь,
то изменив отношение к себе, научившись получать здоровые удовольствия в жизни,
вы можете изменить и ситуацию в личной жизни.

«Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться.
Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с
вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей» (Лин Бао).

2.Ваша еда должна быть вкусной

Если мы созданы природой такими, что должны употреблять пищу для поддержания жизненной
энергии, то, конечно, мы должны от еды получать удовольствие. И не только от употребления
пищи, но и от ее приготовления, посуды для трапезы. И обязательно мы должны получать пользу,
т.е. мы должны получать только здоровые удовольствия.

Наслаждайтесь каждым сочным ароматным кусочком
еды, радуйтесь приятной компании за
столом и умейте наслаждаться уединенной трапезой.


3.Движение – жизнь и более того - жизнь с удовольствием

Движение может по своему действию заменить
любое средство, но все лечебные средства мира
не могут заменить действие движения (Тассо Т.)


Движение – прекрасная профилактика всех болезней, в том числе депрессивных состояний
и плохого настроения. Во время работы на тренировке кровь энергичнее циркулирует по
сосудам, интенсивнее обогащаясь кислородом и другими микроэлементами. То есть все ткани
получают интенсивное обогащение, ведь слабое кровообращение — это одна из первопричин
многих заболеваний, просто упадка сил, отсутствия энергии, вялого состояния, депрессивного
настроения.



Активное движение, да еще и на свежем воздухе – это источник физического и душевного
здоровья. Существует множество разных систем оздоровления. Каждый человек – это особая
система, которая требует особого подхода и внимания. Пробуйте разные системы и
остановитесь на самой подходящей для себя. Индикатором будет служить удовольствие от
движения и хорошее настроение.

Движение – это жизнь, полная приятных открытий. Каждый человек, пуская в свою жизнь
спорт или физкультуру, также приоткрывает дверь и пускает в свою жизнь возможность
духовного развития. Каждый ищет свое движение. Кто-то крепнет от плавания, кто-то от
занятий в тренажерном зале, во время бега.

Только не переусердствуйте, прислушайтесь к
своему организму, включите интуицию.


4.Кофе – здоровое удовольствие

Многие люди начинают свой день с ароматной чашечки кофе. Кто-то пьет кофе, чтобы взбодриться
кофеином, другие получают удовольствие от аромата, третьим нравится именно вкус кофе. Ведь вкус
кофе можно очень разнообразить такими добавками как корица, ваниль, перец, кардамон и многими
другими добавками.



Во всем мире, научном и общественном пространствах ведутся бесконечные дискуссии о пользе и
вреде кофе. Пожалуй, только больше дискуссий и споров ведется по поводу пользы и вреда
употребления красного вина.
Но благодаря ученым в последнее время все больше находится доказательств пользы кофе, а это
прекрасная новость для всех любителей кофе! Вот несколько серьезных причины, чтобы пить
ароматный напиток каждый день.

- Кофе является основным источником антиоксидантов, которые защищают организм
от пагубного воздействия токсинов, радиации, выхлопных газов и т.д.
Человеческое тело усваивает больше антиоксидантов из кофе, чем из овощей и фруктов.

-Запах кофе обладает антистрессовым эффектом. Корейские исследователи обнаружили,
что аромат кофе особым образом действует на белки, связанные с напряжением мозга,
и помогает мыслить позитивно.

-Это хорошо для печени. Результаты исследования, проводившегося в течение 22 лет
(в котором приняли участие 125000 человек), показали, что у тех, кто выпивал хотя
бы одну чашку кофе в день, на 20% снизилась вероятность развития цирроза.

4. Чаще пейте чай с друзьями

А вы знаете, что чай создает более доверительную
атмосферу в компании, чем кофе. Кофе делает людей за общим столом немного
интровертами, кофе надо пить с наслаждением, получая максимальное удовольствие
от напитка. Ароматный и немного терпкий чай, зеленый, черный или с добавками трав,
лепестков цветов, травами создает атмосферу уюта и расслабления. Чай усиливает
позицию экстравертов, располагает к общению и взаимопониманию.



Во время чаепития человек получает максимальное наслаждение от общения
с друзьями. И, согласитесь, что это абсолютно здоровое удовольствие.

Еще почитать интересно и полезно:

Красное сухое вино - польза и вред Больше ходить - дольше жить Как и зачем бегать Как лечить болезни правильным питанием